מעיין הנעורים הפיזי: "אנטי-אייג'ינג אורתופדי"
סרקופניה, אובדן מסת שריר עם הגיל, מתחילה בגיל 30 ומואצת אחרי 60, אך אפשר לעצור אותה. הגוף מסוגל לבנות שריר ולחזק עצם בכל גיל. פיזיותרפיה מותאמת אישית הכוללת אימוני התנגדות, העמסת עצם ותרגול שיווי משקל היא הדרך הבטוחה ביותר לשמור על עצמאות בגיל השלישי.
מניעת נפילות בגיל השלישי - איך לשפר שיווי משקל ולשמור על עצמאות
מניעת נפילות בגיל השלישי מתחילה בשיפור שיווי משקל וחיזוק שרירים. כך ניתן להפחית את הסיכון לנפילות ולשמור על עצמאות.