כאבים בעקב: ההבדל בין דורבן (Heel spur) לבין Plantar fasciitis
כאבים בעקב הם תופעה נפוצה הפוגעת באנשים בכל הגילאים. רבים הסובלים מכאבים אלו נוטים לחשוב כי מדובר בדורבן, אך לעיתים קרובות הגורם לכאב הוא דווקא Plantar fasciitis. חשוב להבין את ההבדלים בין שני המצבים כדי לקבל את הטיפול המתאים והיעיל ביותר.
מהי Plantar fasciitis?
Plantar fascia היא רצועה עבה של רקמה חיבורית הממוקמת בחלק התחתון של כף הרגל, ומשתרעת מהעקב ועד לאצבעות. היא תומכת בקשת כף הרגל ומשמשת כבולם זעזועים. Plantar fasciitis היא דלקת של רצועה זו, הנגרמת לרוב עקב עומס יתר, מתיחה חוזרת או פציעה.
תסמינים של Plantar fasciitis
התסמין השכיח ביותר הוא כאב חד ודוקר בעקב או בקשת כף הרגל, בעיקר בבוקר לאחר מנוחה או לאחר פעילות גופנית מאומצת. הכאב עשוי להופיע גם לאחר עמידה ממושכת או ישיבה ממושכת.
מהו דורבן (Heel spur)?
דורבן הוא בליטה גרמית הנוצרת על עצם העקב, בדרך כלל כתוצאה מדלקת כרונית או מתח באזור. דורבן לכשעצמו אינו בהכרח כואב, אך הוא יכול לתרום להתפתחות Plantar fasciitis ולהחמיר את הכאבים.
תסמינים של דורבן
דורבן עקב עשוי להיות אסימפטומטי לחלוטין. כאשר מופיעים תסמינים, הם עשויים לכלול כאב חד או עמום בעקב, נוקשות בוקר וחוסר נוחות בעת הליכה או עמידה.
ההבדלים בין Plantar fasciitis לדורבן
| מאפיין | Plantar fasciitis | דורבן |
|---|---|---|
| מיקום הכאב | עקב או קשת כף הרגל | עקב |
| אופי הכאב | חד ודוקר | חד או עמום |
| זמן הופעת הכאב | בוקר או לאחר פעילות | בוקר או לאחר פעילות |
| גורם | עומס יתר, מתיחה חוזרת, פציעה | דלקת כרונית, מתח |
| צילום רנטגן | לא תמיד נדרש | עשוי להראות בליטה גרמית |
טיפול
הטיפול בשני המצבים דומה וכולל בדרך כלל:
- מנוחה: הימנעות מפעילות גופנית מאומצת והפחתת עומס על כף הרגל.
- תרגילים: תרגילי מתיחה וחיזוק של שרירי כף הרגל והגפיים התחתונות.
- פיזיותרפיה: טיפול על ידי פיזיותרפיסט הכולל טכניקות שונות להפחתת כאב ודלקת.
- משככי כאבים: תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) להקלה על כאב ודלקת.
- מדרסים: התאמת מדרסים אורתופדיים לתמיכה בקשת כף הרגל ולהפחתת עומס.
- זריקות קורטיזון: במקרים חמורים, ניתן לשקול זריקות קורטיזון להפחתת דלקת.
- גלי הלם: טיפול בגלי הלם עשוי לעזור להפחית כאב ולעודד ריפוי.
- ניתוח: במקרים נדירים, כאשר הטיפול השמרני לא מצליח, ייתכן צורך בניתוח.
מניעה
- שמירה על משקל תקין.
- שימוש בנעליים נוחות ותומכות.
- ביצוע פעילות גופנית מתונה והדרגתית.
- הימנעות מעומס יתר על כף הרגל.
- ביצוע תרגילי מתיחה וחיזוק באופן קבוע.
חשוב לזכור
- כאבים בעקב יכולים להיות מטרידים ומשפיעים על איכות החיים.
- חשוב לפנות לרופא או פיזיותרפיסט לאבחון מדויק וקבלת טיפול מתאים.
- טיפול מוקדם עשוי למנוע החמרה של המצב ולזרז את ההחלמה.
סובלים מכאבים בעקב? לחצו כאן וצרו קשר עכשיו!
