פציעות פאדל וטניס: מניעה וחזרה למגרש

העלייה בפציעות פאדל וטניס

שילוב זה מוביל לעלייה במספר פציעות פאדל וטניס בקרב ספורטאים חובבים.

התנועות המהירות והחבטות החוזרות גורמות לעומס משמעותי על הגידים והמפרקים.

1. מרפק טניס - דלקת בגידי המרפק הנגרמת מעומס חוזר של חבטות.

2. נקעים בקרסול - שינויי כיוון חדים במגרש עלולים לגרום לפציעות קרסול.

3. כאבי כתף - תנועות הגשה וחבטות מעל הראש גורמות לעומס על גידי הכתף.

1. חימום נכון - לפני המשחק חשוב לבצע חימום הכולל סיבובי מפרקים, העלאת דופק ותרגילי תנועה דינמיים

2. חיזוק השרירים המייצבים -חיזוק הכתף והקרסול מאפשר לגוף להתמודד טוב יותר עם העומסים.

3. הקשבה לגוף - כאבים במהלך משחק הם סימן אזהרה חשוב ואסור להתעלם מהם.

בפיזיובאלנס אנו מבצעים אבחון ביומכני, טיפול בפציעות ספורט ובניית תוכנית חזרה הדרגתית למגרש

המטרה היא להחזיר אתכם לפעילות מלאה בצורה בטוחה.

לקביעת אבחון וטיפול פיזיותרפיה לחצו על הכפתור מטה או השאירו פרטים!

נכתב על ידי צוות הפיזיותרפיסטים של פיזיובאלנסרשת מכוני פיזיותרפיה ושיקום פציעות ספורט מאז 2006

המידע במאמר הוא כללי ואינו מחליף אבחון וייעוץ אישי של רופא או פיזיותרפיסט.