הביומכניקה של עולם ההייטק ואיך למנוע פציעות מול המסך

עובדי מחשב חשופים ל-3 פציעות עבודה עיקריות: "צוואר טקסט" מכיפוף לעבר המסך, כאב גב תחתון מישיבה ממושכת שמגדילה לחץ על הדיסקים פי 2, ותסמונת קרפלית מהקלדה לא ארגונומית. הפתרון: שולחנות עמידה-ישיבה, חוק 20-20-20, מיקרו-הפסקות תנועה ופיזיותרפיה מונעת המותאמת לסביבת העבודה שלכם. כאב גב בעבודה

מעיין הנעורים הפיזי: "אנטי-אייג'ינג אורתופדי"

סרקופניה, אובדן מסת שריר עם הגיל, מתחילה בגיל 30 ומואצת אחרי 60, אך אפשר לעצור אותה. הגוף מסוגל לבנות שריר ולחזק עצם בכל גיל. פיזיותרפיה מותאמת אישית הכוללת אימוני התנגדות, העמסת עצם ותרגול שיווי משקל היא הדרך הבטוחה ביותר לשמור על עצמאות בגיל השלישי.